ГАУЗ «Котовская стоматологическая поликлиника»

Неделю с 10 по 16 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьёзное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний. Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приёма препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни.

Существуют сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый). Доля диабета 2-го типа составляет более 85 % всех случаев.

Для того, чтобы держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета советуем:

-Следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза;
-Привнести физическую активность в жизнь. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин. снижает риск развития диабета II типа на 30 %;
-Питаться правильно. Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты. Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;
-Регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;
не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;
-Принимать лекарства по назначению врача;
-Соблюдать лечебную диету;
-Минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.

Берегите себя и будьте здоровы!

Неделя профилактики рака легких

Рак легких — одно из наиболее распространенных и опасных онкологических заболеваний, от которого ежегодно умирают миллионы людей по всему миру. Основной причиной развития этого заболевания является курение, но не стоит забывать и о других факторах риска, таких как загрязнение воздуха, наследственность и воздействие вредных веществ. Неделя профилактики рака легких проводится для повышения информированности о заболевании, его раннем выявлении и необходимости профилактики.

Причины и факторы риска
Ключевым фактором риска рака легких является курение. Около 85-90% случаев заболевания связано с употреблением табака, в том числе пассивным курением. Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают клетки легких, что может привести к их мутации и, в конечном итоге, к развитию злокачественных опухолей.
Однако курение — не единственный фактор риска. Среди других причин рака легких выделяют:
1. Загрязнение воздуха: Постоянное воздействие загрязненного воздуха, особенно мелких частиц и газов, таких как азотные оксиды и углеводороды, увеличивает риск развития онкологии.
2. Вредные производственные факторы: Работники, занятые в промышленности, особенно в металлургии, химической промышленности и строительстве, подвержены воздействию таких вредных веществ, как асбест, радон, ионизирующее излучение и др.
3. Наследственность: Если у человека есть родственники, страдавшие раком легких, риск заболеть возрастает.
4. Хронические заболевания легких: Например, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или туберкулез могут повышать риск развития онкологии.

Важность ранней диагностики
Рак легких на ранних стадиях зачастую протекает бессимптомно, что затрудняет его своевременное выявление. Симптомы, такие как постоянный кашель, одышка, боли в груди и кровохарканье, обычно проявляются на более поздних стадиях, когда лечение становится менее эффективным. Поэтому ранняя диагностика является ключевым фактором успешного лечения и снижения смертности от этого заболевания.

27 октября-2 ноября — Неделя борьбы с инсультом

Инсульт возникает при закупорке или разрыве сосуда мозга. Клетки гибнут без кислорода, что ведёт к нарушению речи, движений и памяти. Важно знать: большинство инсультов можно предотвратить!

Факторы риска:

-Высокое давление;

-Малоподвижность;

-Курение и алкоголь;

-Лишний вес;

-Диабет и болезни сердца.

Профилактика:

✅   Контроль давления и анализов.
✅  Физические упражнения и правильное питание.
✅  Отказ от курения и уменьшение потребления алкоголя.
✅   Борьба со стрессом.
✅   Полноценный сон.
✅  Регулярные медосмотры.

При симптомах инсульта — срочно звоните 103 или 112!

Начните заботиться о здоровье сегодня — это лучшая инвестиция в будущее!

С 20 по 26 октября в России проводится неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

 Фрукты и овощи – неотъемлемая часть здорового рациона, богатая витаминами, углеводами, полезными волокнами, органическими кислотами и минеральными веществами. Именно они должны составлять основу нашего питания для оптимального функционирования организма.
Фрукты – это полезная и прекрасная альтернатива сладостям. Хотя они и содержат сахар в умеренных количествах, они богаты водой, минералами и клетчаткой, которая замедляет усвоение сахара.
Регулярное и достаточное, а еще лучше – повышенное употребление овощей и фруктов является крайне полезным:
*содействует здоровому росту и развитию детей;
*увеличивает продолжительность жизни;
*способствует психическому здоровью;
*обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы;
*снижает риск возникновения онкологических заболеваний;
*помогает избежать ожирения;
*предотвращает развитие диабета;
*улучшает пищеварение;
*укрепляет иммунную систему.
Овощи и фрукты — важный источник клетчатки, нужной для правильной работы кишечника. Кроме того, клетчатка помогает снизить уровень «плохого» холестерина, что уменьшает риск развития диабета и заболеваний сердца и сосудов.
Как обеспечить ежедневное потребление нужного количества овощей?
Включайте овощи в каждый прием пищи. Делайте овощные гарниры, готовьте салаты и блюда с овощами. Их также можно использовать для перекусов.

Добавьте в рацион квашеную капусту – источник витамина C.

Используйте замороженные овощи и делайте домашние заготовки. Замораживайте перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

Сочетайте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы – отличная комбинация для здорового питания.
Ограничьте употребление соленых и маринованных овощей из-за высокого содержания соли, сахара и уксуса.

Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает своё здоровье в хорошем состоянии, дольше остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.

Будьте здоровы!

С 13 по 19 октября 2025 года в России проходит неделя борьбы с раком молочной железы — важная инициатива, цель которой привлечь внимание общества к проблеме, повысить уровень знаний о заболевании и напомнить о необходимости заботы о своём здоровье.

Рак молочной железы (РМЖ) занимает одно из первых мест среди онкологических заболеваний у женщин. Болезнь развивается, когда клетки молочной железы начинают бесконтрольно делиться и образовывать опухоль. Опасность заболевания в том, что на ранних стадиях оно может протекать бессимптомно: женщина не чувствует боли и может не замечать изменений. Именно поэтому так важно регулярно проводить самообследование и обращаться к врачу при малейших подозрительных признаках.

 Симптомы, которые нельзя игнорировать:

* появление уплотнений или новообразований в ткани груди;

* изменения кожи (покраснение, втянутость, морщинистость, деформация);

* изменения соска (втянутость, отёк, выделения);

* ощущение постоянной боли или припухлости в груди и подмышечной зоне.

Факторы риска:

К предрасполагающим факторам относятся наследственность (наличие РМЖ у близких родственников), раннее начало менструаций, отсутствие или позднее наступление первых родов, избыточная масса тела, низкая физическая активность и злоупотребление алкоголем.

Каждая женщина должна помнить: забота о здоровье груди — это неотъемлемая часть профилактики. Ежемесячное самообследование, регулярные консультации со специалистами и проведение маммографии помогают выявить болезнь на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.

• Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
• Глубокий сон не менее 7–8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
• Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
• Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, позитивной энергией себя и окружающих.
• Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.

Неделю с 29 сентября по 5 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

Сердце — это важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Берегите сердце смолоду! Для этого необходимы: физическая активность (минимум 150 мин. в неделю), рациональное питание, контроль артериального давления и ритма сердца, а также липидного профиля.

Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно следить за питанием. Сократите потребление быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Эта пища негативно влияет на печень и сосуды. В результате в будущем вам обеспечены проблемы с сердцем.

Включите в свой рацион больше рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Разнообразьте своё меню.

Обязательно контролируйте количество потребляемой пищи, так как переедание негативно влияют на организм.

Чтобы не было проблем с сердечно-сосудистой системой, откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм.

Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов необходимы физические нагрузки. Можете, к примеру, начать с ежедневной зарядки. Также важно помнить, что чрезмерные физические активности могут навредить. Лучше заниматься в своём, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут вам сбросить лишний вес, который также является нагрузкой на сердце.

Обязательно высыпайтесь. Недосыпы серьёзно сказываются на здоровье, они могут привести к гипертонии или сердечному приступу. Вы должны спать 7–8 часов. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и гаджетов перед сном.

Научитесь справляться со стрессом. Стрессы увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца. Избежать стресса невозможно, но можно научиться справляться с ним. Полезны для этого, например, дыхательные упражнения и йога. Ищите свой способ справляться с негативом.

Укрепление общественного здоровья и борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями являются важными задачами национальных проектов «Демография» и «Здравоохранение».

Берегите своё здоровье!

С 22 по 28 сентября проходит  Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров.

Регулярно проводимые обследования помогают выявлять не только заболевания у человека, но факторы риска их развития. Так вы узнаете не только «слабые места» вашего организма, но получите квалифицированную информацию по сохранению здоровья. Диспансеризация не занимает много времени. Зато комплексное обследование состояния здоровья позволит выявить опасные заболевания на тех стадиях, когда их лечение будет эффективным.

С 18 до 39 лет диспансеризацию проходят один раз в три года. После 40 лет – один раз в год.

Этапы диспансеризации:
Первый этап предусматривает анкетирование и базовые исследования о здоровье;
Второй этап – дополнительные обследования при отклонениях в результатах первого этапа для уточнения диагноза и углубленное профилактическое консультирование.

Для прохождения диспансеризации понадобятся документы: паспорт гражданина РФ, полис ОМС, СНИЛС

В рамках 72-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения, проводимой Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), 17 сентября был объявлен Всемирным днем безопасности пациентов.

Цель Всемирного дня безопасности пациентов – повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение общей солидарности действий как профессионального сообщества (студентов медицинских ВУЗов, среднего медицинского персонала и врачей), так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов.

В 2025 году Всемирный день безопасности пациентов было решено посвятить вопросу обеспечения безопасной медицинской помощи для каждого новорожденного и каждого ребенка с особым акцентом на детей в возрасте до девяти лет. Выбранный в этом году девиз – «Безопасность пациентов – с самого начала!» – призван подчеркнуть настоятельную необходимость своевременных и систематических действий для предупреждения вреда в детстве и формирования основы для хорошего здоровья на протяжении всей жизни.

Принять участие в мероприятиях ( интерактивном опросе для пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности пациентов, во Всероссийской олимпиаде по безопасности в здравоохранении и др.) можно на сайте ФГБУ «Национального института качества Росздравнадзора» в разделе «Всемирный день безопасности пациентов — Всемирный день безопасности в 2025 году» http://nqi-russia.ru/

Неделю с 15 по 21 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей безопасности пациента и популяризации центров здоровья.

Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют Центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.

Как же сохранить и укрепить здоровье?

Конечно же вести здоровый образ жизни! Сюда можно отнести соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими.

Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми:

1. Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться.
2. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.
3. Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты.
4. Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна.
5. Пейте больше жидкости.
6. Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.
7. Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.
8. Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.
9. Откажитесь от вредных привычек.

И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры!

Здоровье ценно в любом возрасте для каждого человека!